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每天走路20分钟可减少打鼾!散步用6大好处征服你_健康频道_东方

发布日期:2021-01-02 16:58   来源:未知   阅读:

  • 健康新知散步的精髓其实是散脑子【每天走路20分钟可减少打鼾!散步用6大好处征服你】别小瞧走路这件小事儿,这可能是最简单的锻炼法了!澳大利亚阿德莱德大学的遗传流行病学家发现,增加体育活动有助于减轻严重打鼾,降低阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。每天走20分钟或8分钟稍剧烈运动就有效果。正常情况下步频应控制在90~120步/分钟,饭后散步不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳。一图掰正你的走路姿势

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